జానపద ఔషధం తో భుజం తొలగుట చికిత్స
భుజం తొలగుట అనేది చాలా మంది ప్రజలు బాధపడుతున్న పరిస్థితి, మరియు అదృష్టవశాత్తూ, ఇది జానపద ఔషధం ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు. జానపద ఔషధం సహజ నివారణలు మరియు యుగాలలో ప్రయత్నించిన మరియు ఆమోదించబడిన సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
భుజం తొలగుట చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక వంటకాలు మరియు జానపద పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలలో కొన్ని మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉండవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలు మరియు సమయోచిత సన్నాహాలు ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, నొప్పి ఉపశమనాన్ని సాధించడానికి మరియు భుజం కదలికను పునరుద్ధరించడానికి మసాజ్ లేదా హీట్ థెరపీని ఉపయోగించవచ్చు.
భుజం తొలగుట కోసం ఏదైనా జానపద నివారణను ప్రయత్నించే ముందు, మీరు వ్యక్తిగత కేసుకు సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి డాక్టర్ లేదా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. కొన్ని జానపద నివారణల అప్లికేషన్ సరికాదు లేదా అవాంఛిత ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
సాధారణంగా, భుజం తొలగుట చికిత్స కోసం సాంప్రదాయ వైద్య సంరక్షణకు జానపద చికిత్స విలువైన అదనంగా ఉంటుంది. ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు అనుభవం మరియు సంప్రదాయం ప్రకారం, జానపద నివారణలు పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
అయినప్పటికీ, జానపద నివారణలను కోరుకునే వ్యక్తులు తెలివైనవారు మరియు సరైన వైద్య సలహా కోసం నిపుణులను ఆశ్రయించాలి మరియు వారి భద్రత మరియు వారు అనుసరించే ఏదైనా చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి.
శస్త్రచికిత్స లేకుండా భుజం తొలగుటకు చికిత్స చేయవచ్చా?
భుజం తొలగుట అనేది ఎముక యొక్క తల భుజం సాకెట్ నుండి విడిపోయినప్పుడు సంభవించే ఒక సాధారణ గాయం. ఎముకను దాని సరైన సాకెట్‌లో ఉంచడం మరియు స్ప్లింట్లు లేదా మెడికల్ టేప్‌తో స్థిరీకరించడం ద్వారా ఇది తరచుగా శస్త్రచికిత్స ద్వారా చికిత్స చేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొందరు శస్త్రచికిత్స లేకుండా తొలగుటకు చికిత్స చేయడానికి ఇష్టపడవచ్చు.
తగిన చికిత్సా దశలను నిర్ణయించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉన్నప్పటికీ, శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించే ముందు ప్రయత్నించే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి.
భుజాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే అధిక కదలికను తగ్గించడానికి ఆర్థోటిక్స్ లేదా టేప్ ధరించడం ఒక సాధారణ ఎంపిక. మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఐస్ కూడా వర్తించవచ్చు.
ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాల ద్వారా భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం కూడా కొత్త తొలగుట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
అయినప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స చేయని భుజం తొలగుటతో కూడిన ఈ దశలు తీవ్రమైన లేదా పునరావృత స్థానభ్రంశంలో సరిపోకపోవచ్చని గమనించాలి. ఎముకను దాని సాకెట్‌లో తిరిగి భద్రపరచడానికి మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యలను నివారించడానికి శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించడం అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఖచ్చితమైన మూల్యాంకనం మరియు పరిస్థితికి తగిన చికిత్సను పొందేందుకు ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులను సంప్రదించాలి.
భుజం తొలగుట వ్యాయామాలు ఏమిటి?
భుజం తొలగుట వ్యాయామాలు సాంప్రదాయ ఔషధం భుజం తొలగుట చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ వ్యాయామాలు భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దాని తొలగుట తర్వాత భుజాన్ని ఉంచడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. ఈ వ్యాయామాలు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు భుజం స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
జానపద ఔషధం ఉపయోగించి భుజం తొలగుట చికిత్సకు అనేక వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలలో:
- వార్మప్ వ్యాయామాలు: ఏదైనా వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించే ముందు, కండరాలను వేడెక్కడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మీరు తప్పనిసరిగా వార్మప్ వ్యాయామాలు చేయాలి. కండరాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు సున్నితంగా సాగదీయవచ్చు.
- స్టెబిలైజేషన్ వ్యాయామాలు: భుజాన్ని స్థిరీకరించే మరియు దానిని ఉంచే వ్యాయామాలు చేయండి. ఉదాహరణకు, తేలికపాటి బరువు నిరోధకతను ఉపయోగించి భుజం బలం వ్యాయామం చేయవచ్చు.
- కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు: ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయండి. మీరు తక్కువ బరువులు ఎత్తడం లేదా తాడు నిరోధకతను ఉపయోగించడం వంటి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
ఈ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా మరియు వృత్తిపరమైన పర్యవేక్షణలో చేయడం చాలా ముఖ్యం, అవి సరిగ్గా జరుగుతాయని మరియు అదనపు గాయం కలిగించకుండా చూసుకోవాలి. సాంప్రదాయ ఔషధంతో భుజం తొలగుటకు చికిత్స చేయడం భుజంలో పూర్తి కదలిక మరియు బలం పునరుద్ధరించబడటానికి చాలా వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు.
భుజం తొలగుట తిరిగి వస్తుందా?
భుజం స్థానభ్రంశం చెందినప్పుడు, ఎముక యొక్క తల భుజంలోని నాబ్ నుండి విడిపోతుంది. ఇది తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాల ఫలితంగా లేదా వ్యక్తికి గురైన ప్రమాదం కారణంగా సంభవించవచ్చు. తొలగుట తర్వాత భుజం దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి రాగలదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
వాస్తవానికి, భుజం తొలగుటను సరిగ్గా గుర్తించి, తగిన చికిత్స చేస్తే, భుజం దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు తొలగుట రకంతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
భుజం తొలగుట కోసం జానపద చికిత్స భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దాని స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నాలు అవసరం కావచ్చు. కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వంటి కొన్ని ప్రసిద్ధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.
భుజం తొలగుట కోసం జానపద చికిత్స సంప్రదాయ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండరాదని గమనించాలి. ఏదైనా చికిత్సా పద్ధతిని ప్రయత్నించే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా నిపుణుడైన వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని క్లిష్టమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
ఇంట్లో భుజం నొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?
కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి భుజం నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. ఈ నొప్పులు భుజం తొలగుట లేదా ఇతర గాయం ఫలితంగా ఉండవచ్చు. మీరు భుజం నొప్పితో బాధపడుతుంటే మరియు ఇంట్లోనే ఉపశమనానికి మార్గాలు వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలలో కొన్నింటిని అనుసరించవచ్చు:
- ఐస్ అప్లికేషన్: మీరు రోజుకు చాలా సార్లు 15-20 నిమిషాలు భుజంపై నేరుగా ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్ ఉంచవచ్చు. మంచు వాపు మరియు తిమ్మిరి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- పునరావాస వ్యాయామాలు చేయడం: మీరు భుజం పునరావాస వ్యాయామాలను సున్నితంగా మరియు క్రమంగా చేయవచ్చు. తగిన వ్యాయామాలపై సరైన మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి మీ డాక్టర్ లేదా నిపుణుడితో తనిఖీ చేయండి.
- నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం: మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆస్పిరిన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి కొన్ని సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఏ రకమైన మందులను తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- విశ్రాంతి మరియు మసాజ్: మీరు భుజానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వవచ్చు మరియు నొప్పిని పెంచే చర్యలను నివారించవచ్చు. అదనంగా, భుజాన్ని సుగంధ నూనెలతో సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
- వైద్య సంప్రదింపులు: భుజం నొప్పి కొనసాగితే లేదా తీవ్రమవుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. భౌతిక చికిత్స లేదా మందులు వంటి అదనపు చికిత్స అవసరమవుతుంది.
ఇంట్లోనే భుజం నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు అనుసరించే కొన్ని మార్గాలు ఇవి. అయినప్పటికీ, మీరు ఏదైనా నిరంతర లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
భుజం తొలగుట ఎప్పుడు ప్రమాదకరం?
భుజం తొలగుట అనేది చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే ఒక సాధారణ గాయం, మరియు అది కలిగించే నొప్పి మరియు అసౌకర్యం బాధించే మరియు బాధించేది. అయినప్పటికీ, భుజం తొలగుట ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైనది కాదు మరియు జానపద ఔషధం ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు.
భుజం తొలగుట యొక్క ప్రమాదం నొప్పి యొక్క తీవ్రత, ఉమ్మడి వాపు మరియు భుజాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగించలేకపోవడం. ఈ లక్షణాలు తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తే, మీరు మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మరియు తగిన చికిత్సకు మిమ్మల్ని మళ్లించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
భుజం తొలగుటను మరింత తీవ్రంగా చేసే కారకాలు:
- లిగమెంట్ కన్నీటి: భుజం కీలు చుట్టూ ఉన్న స్నాయువులు నలిగిపోతే, పూర్తి పునరుద్ధరణకు జానపద వైద్య చికిత్స సరిపోకపోవచ్చు మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం కావచ్చు.
- పగుళ్లు: భుజం ప్రాంతంలో ఎముకలు విరిగిపోయినట్లయితే, జానపద వైద్య చికిత్స అసమర్థంగా ఉండవచ్చు మరియు పగుళ్లను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరమవుతుంది.
మీరు తీవ్రమైన భుజం తొలగుట లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే లేదా భుజం కదలికను తిరిగి పొందడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి మరియు మీకు తగిన చికిత్స అందించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
స్థానభ్రంశం చెందిన భుజంతో ఎలా నిద్రించాలి?
ఒక వ్యక్తి భుజం తొలగుటతో బాధపడుతున్నప్పుడు, నిద్ర కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, స్థానభ్రంశం చెందిన భుజం కోసం నిద్ర ప్రక్రియను సులభతరం చేయడంలో మరియు సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మొదట, ప్రత్యేక భుజం ప్యాడ్ ఉపయోగించి ప్రభావిత భుజాన్ని స్థిరీకరించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. నిద్రపోతున్నప్పుడు భుజంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మద్దతు దిండ్లు ఉపయోగించవచ్చు.
అదనంగా, స్థానభ్రంశం చెందిన భుజం సరైన వైపు, అంటే దెబ్బతిన్న భుజానికి ఎదురుగా నిద్రించడం మంచిది. ఇది భుజంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది.
నిద్రపోతున్నప్పుడు భుజం కింద చిన్న దిండు లేదా మడతపెట్టిన టవల్‌ను ఉంచడం ద్వారా ప్రభావిత భుజానికి అదనపు మద్దతును అందించవచ్చు. ఇది భుజాన్ని స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పిని పెంచే అధిక కదలికను తగ్గిస్తుంది.
రెగ్యులర్ స్లీపింగ్ విధానాన్ని అనుసరించడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి మరియు గాఢ నిద్ర పొందడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. నిద్రలో నొప్పిని తగ్గించడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం గురించి అదనపు మార్గదర్శకత్వం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
సంక్షిప్తంగా, ఒక ప్రత్యేక దిండును ఉపయోగించడం, సరైన వైపున పడుకోవడం మరియు ప్రభావిత భుజానికి అదనపు మద్దతును అందించడం వలన నిద్రలో స్థానభ్రంశం చెందిన భుజం యొక్క సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సమస్య కొనసాగితే, అవసరమైన సలహా మరియు చికిత్స పొందేందుకు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
భుజం కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలి?
ఉమ్మడి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు భుజం తొలగుటను నివారించడానికి భుజంలో కండరాల బలం ముఖ్యం. సహజ మార్గాల్లో మీ భుజం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- కండరాల బలం వ్యాయామాలు చేయండి: భుజం కండరాలపై నిర్దేశించిన బలం వ్యాయామాలు, బరువు ఎత్తడం, సైనిక పుష్-అప్స్ మరియు ట్రైసెప్స్ వ్యాయామాలు వంటివి చేయండి. మీరు తక్కువ బరువులతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా పెంచవచ్చు. మీరు వ్యాయామాలను సరిగ్గా నిర్వహిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెటిక్ ట్రైనర్‌ను సంప్రదించండి.
- ఇతర కండరాలను బలోపేతం చేయడం: భుజంలోని కండరాల బలం దాని చుట్టూ ఉన్న కండరాల బలంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి చేతులు, ఛాతీ మరియు వీపును లక్ష్యంగా చేసుకుని వివిధ వ్యాయామాలు చేయండి.
- వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం: వ్యాయామాలను ప్రారంభించే ముందు, కండరాలను కదిలించడానికి మరియు శిక్షణ కోసం వాటిని సిద్ధం చేయడానికి వేడెక్కండి. వ్యాయామం తర్వాత, టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం మరియు వశ్యతను తిరిగి పొందడానికి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- సరైన పోషకాహారం: ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం కండరాల పెరుగుదలను మరియు బలాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- తగినంత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి: వ్యాయామాల మధ్య విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరచిపోకండి. ఇది కండరాలు కోలుకోవడానికి మరియు తదుపరి వ్యాయామం కోసం సిద్ధం చేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. భుజంలోని కండరాల బలం ఒక్కటే లక్ష్యం కాదు, బలమైన, మరింత స్థిరమైన మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
భుజానికి భౌతిక చికిత్స ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
ఫిజికల్ థెరపీలో చికిత్సా వ్యాయామాలు, మసాజ్ మరియు మూవ్‌మెంట్ థెరపీ టెక్నిక్‌లు వంటి విభిన్న పద్ధతుల ఉపయోగం ఉంటుంది. శారీరక చికిత్స భుజం ప్రాంతంలో కండరాల బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను బలోపేతం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. భుజం కదలికలలో సమన్వయం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు భుజం పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఫిజియోథెరపీని కూడా ఉపయోగిస్తారు.
ఖచ్చితంగా, భుజం తొలగుట చికిత్సకు భౌతిక చికిత్స సహాయపడుతుంది. లక్ష్య చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు వైద్య మార్గదర్శకాలకు కట్టుబడి ఉండటం ద్వారా, భుజం వైద్యం ప్రోత్సహించబడుతుంది మరియు సాధారణ స్థాయి చలనాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. ఫిజియోథెరపీ భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు దానిని బాగా స్థిరపరుస్తుంది, ఇది మళ్లీ గాయపడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, ఫిజికల్ థెరపీని డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వంటి అర్హత కలిగిన నిపుణులచే నిర్దేశించబడాలి. ప్రతి కేసుకు తగిన శారీరక చికిత్సపై సరైన మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి నిపుణులను సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ప్రతి కేసు మరొకదానికి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ప్రభావిత భుజానికి చికిత్స చేయడానికి అనుకూలీకరించిన ప్రోగ్రామ్ అవసరం.
నేను భుజం స్థానభ్రంశం చెందితే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
మీరు మీ భుజంలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు బలహీనతను అనుభవిస్తే, మీరు భుజం తొలగుటతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. భుజం తొలగుటను సూచించే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి:
- తీవ్రమైన నొప్పి: మీరు కదిలినప్పుడు లేదా తాకినప్పుడు మీ భుజంలో పదునైన నొప్పి అనిపించవచ్చు. మీరు భుజాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నొప్పి నిరంతరంగా ఉండవచ్చు లేదా పెరుగుతుంది.
- బలహీనత: ప్రభావిత భుజం యొక్క బలంతో మీరు బలహీనంగా అనిపించవచ్చు. బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం లేదా సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
- విరగడం లేదా జారడం: కదిలేటప్పుడు భుజం విరగడం లేదా జారడం వంటి అనుభూతిని మీరు అనుభవించవచ్చు. ఈ భావన అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు పదునైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది.
- వాపు మరియు గాయాలు: గాయం ఫలితంగా ప్రభావిత భుజం ప్రాంతంలో వాపు మరియు గాయాలు ఏర్పడవచ్చు.
మీకు ఈ సంకేతాలు ఉంటే, మీకు భుజం తొలగుట ఉండవచ్చు. సమస్యను నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం. భుజం తొలగుటను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు జానపద ఔషధం మరియు ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రారంభ గుర్తింపు మరియు సరైన చికిత్స నొప్పిని తొలగించడానికి మరియు భుజం పనితీరును సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
నేను తొలగుటకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?
భుజం తొలగుట విషయంలో, ఎముకలు వాటి సాధారణ స్థానం నుండి వేరు చేయబడతాయి, దీని వలన నొప్పి మరియు భుజాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించలేకపోవడం జరుగుతుంది. ఈ బాధాకరమైన గాయానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే సమర్థవంతమైన చికిత్సలను మీరు వెతకడం ముఖ్యం.
సాంప్రదాయ వైద్య చర్యలతో భుజం తొలగుట చికిత్సకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వైద్యులు ఈ క్రింది దశలను సిఫారసు చేయవచ్చు:
- మంచును పూయడం: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి ప్రభావిత భుజంపై ఐస్ వేయవచ్చు. రోజుకు చాలా సార్లు 15-20 నిమిషాలు మంచు వేయడం మంచిది.
- ప్రొస్తెటిక్ బ్యాండేజీలు: భుజాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు అవాంఛిత కదలికలను తగ్గించడానికి ప్రొస్తెటిక్ బ్యాండేజీలను ఉపయోగించవచ్చు. స్థానభ్రంశం చెందిన భుజానికి వైద్య కట్టు లేదా స్థిరీకరణ ప్యాడ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- కండరాలను బలోపేతం చేయడం: భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దాని స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి చికిత్సా వ్యాయామాలు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రకమైన చికిత్స తప్పనిసరిగా నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో చేయాలి.
- విశ్రాంతి మరియు సూచనలకు కట్టుబడి ఉండండి: గాయపడిన భుజం నయం కావడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వడం మరియు చికిత్స చేసే వైద్యుని సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ చీలిక ధరించడం లేదా నొప్పిని పెంచే మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే అధిక కదలికలను నివారించమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
ఏ చికిత్సా పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పటికీ, పురోగతిని అంచనా వేయడానికి మరియు సరైన రికవరీని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడటం కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. భుజం తొలగుట చికిత్సకు సహనం మరియు స్థిరత్వం అవసరం, కానీ మంచి సంరక్షణ మరియు సరైన చికిత్సతో, పూర్తి రికవరీ సాధించవచ్చు.
భుజం తొలగుట వ్యాయామాలు
భుజం తొలగుట అనేది చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. భుజం నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు సమస్యను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ చికిత్స సరైన పరిష్కారం కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, భుజం తొలగుట వ్యాయామాలు సాధారణ భుజాల కదలికను బలోపేతం చేయడంలో మరియు పునరుద్ధరించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
భుజం తొలగుట వ్యాయామాలు భౌతిక చికిత్సలో భాగం, ఇది భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాధారణ కదలికను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేయగల కొన్ని ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: భుజం చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సాగదీయడానికి సాగే బ్యాండ్‌ల వంటి తేలికపాటి నిరోధకతను ఉపయోగించండి. ఖచ్చితమైన వ్యాయామాలను పొందడానికి అందుబాటులో ఉన్న స్థలాలను తనిఖీ చేయండి.
- పొడిగింపు వ్యాయామాలు: వేర్వేరు దిశల్లో చేతులను విస్తరించండి మరియు అసలు స్థానానికి తిరిగి రావడానికి ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు కదలికను నిర్వహించండి. ఇది భుజం వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు: కండరాల బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచే బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలను అనుసరించండి. బ్యాలెన్స్ మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక కాలు మీద నిలబడండి లేదా రబ్బరు బంతి వంటి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించండి.
భుజం తొలగుటకు చికిత్స చేయడానికి ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి. జానపద నివారణలు భుజం తొలగుటలో గణనీయమైన మెరుగుదలను అందించవచ్చు, అయితే క్షీణతను నివారించడానికి మరియు ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా మరియు వైద్య పర్యవేక్షణలో చేయాలి.
