చల్లటి నీటితో నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

చల్లటి నీటితో నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లలో నిమ్మకాయ ఒకటి. చల్లటి నీటితో కలిపినప్పుడు, నిమ్మకాయ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మొదట, నిమ్మరసాన్ని చల్లటి నీటితో కలపడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు దానిలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

రెండవది, చల్లటి నీటితో నిమ్మరసం తాగడం అజీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సమర్థవంతమైన మార్గం. నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు దోహదం చేస్తుంది.

నిమ్మకాయతో చల్లటి నీటిని తీసుకోవడం జలుబు మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా నుండి అద్భుతమైన రక్షణగా పరిగణించబడుతుందని గమనించాలి. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు సాధారణ వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. నిమ్మకాయను చల్లటి నీటితో క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది.

దాని అధిక నీటి కంటెంట్కు ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయను చల్లటి నీటితో కలిపి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో మరియు శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రుచికరమైన మిశ్రమం యొక్క ప్రతి సిప్ మీకు సరైన హైడ్రేషన్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందే గొప్ప అవకాశాన్ని అందిస్తుంది, ఇందులో అధిక శక్తి మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఉంటుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు చల్లటి నీటితో కలిపినప్పుడు, దానిలో ఉన్న పొటాషియం నిలుపుకుంటుంది. అందువల్ల, శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడంలో వెచ్చని రసం కంటే చల్లని నిమ్మరసం ఉత్తమం.

సాధారణంగా, నిమ్మకాయ నీటిని చల్లటి నీటితో తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని స్పష్టమవుతుంది. మీరు చల్లటి నీరు మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే, వాటిని కలిపి ప్రయత్నించండి మరియు అద్భుతమైన రుచిని ఆస్వాదించండి.

నిమ్మరసం కలిపి చల్లటి నీరు తాగితే బరువు తగ్గుతుందా?

నిమ్మకాయతో కూడిన చల్లని నీటి పానీయాలు బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వ్యక్తులలో విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. నిమ్మకాయలు పెక్టిన్ కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు, ఇది ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిజానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయడానికి భోజనానికి ముందు నిమ్మకాయతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. కానీ చల్లని నీరు అదే ఫలితాలను సాధించగలదా?

ఖాళీ కడుపుతో నీరు మరియు నిమ్మరసం తాగడం బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి దోహదం చేస్తుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచించారు. కానీ నిమ్మకాయతో చల్లటి నీరు మాత్రమే తాగడం బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుందని నిర్ధారణ లేదు.

అయితే, సాధారణంగా చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లటి నీరు త్రాగేటప్పుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రతకు నీటిని వేడి చేయడానికి శరీరం అదనపు పని చేస్తుంది, దీనికి శక్తి అవసరం మరియు పెరిగిన క్యాలరీ బర్నింగ్‌కు కొద్దిగా దోహదం చేస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు నిమ్మకాయతో చల్లని నీటి పానీయం తాగితే, మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. అయితే, ఈ ఆహారం మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సంబంధించి అనేక ఆలోచనలు ఉన్నాయని స్పష్టమైంది. అయితే, ఈ ఆహారం సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించరాదు.

సాధారణంగా, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఖాళీ కడుపుతో మరియు నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మకాయతో ఒక కప్పు చల్లటి నీటిని ఆస్వాదించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, ఆశించిన ఫలితాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చని మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఏదైనా కొత్త ఆహారం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పును అనుసరించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

గోరువెచ్చని లేదా చల్లటి నీటితో కలిపిన నిమ్మకాయ ఏది మంచిది?

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మరియు రోగనిరోధక మద్దతుకు ముఖ్యమైనవి. చల్లని నిమ్మకాయలు పొటాషియంను మెరుగ్గా ఉంచినప్పటికీ, విటమిన్ సి వేడికి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.

కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చల్లని మరియు వెచ్చని నిమ్మరసం యొక్క పోషక విలువల మధ్య గణనీయమైన తేడా లేదని నిర్ధారించాయి. అయితే, చల్లటి నిమ్మకాయను తినడం వల్ల ఎక్కువ రిఫ్రెష్‌మెంట్ లభిస్తుందని కొందరు అనుకోవచ్చు.

చల్లటి నీటితో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో, మనం ఈ క్రింది వాటిని పేర్కొనవచ్చు:

• ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం: కోల్డ్ నిమ్మకాయ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది, ఇందులో ఉండే పొటాషియం కారణంగా కృతజ్ఞతలు.
• శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను శుద్ధి చేయడం: నిమ్మకాయ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే రక్తం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడంలో మూత్రపిండాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

వేడితో సంబంధం లేకుండా, శరీరం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అవసరాలను తీర్చడానికి నిమ్మకాయను నీటితో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

వ్యక్తుల ప్రాధాన్యతలు మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా నీటితో నిమ్మకాయను తీసుకునే సరైన రూపాన్ని ఎంచుకోవాలి. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నిమ్మకాయలను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోవడం, ఇందులో ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే వివిధ రకాల సహజ ఆహారాలను తినడం కూడా ఉంటుంది.

రోజూ నిమ్మకాయ తాగడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయా?

చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యల్లో మౌత్ అల్సర్ ఒకటి.ఈ అల్సర్‌లు బాధాకరమైనవి మరియు బాధించేవి అయినప్పటికీ, అవి సాధారణంగా తీవ్రంగా ఉండవు మరియు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ వ్యవధిలో సహజంగా తగ్గిపోతాయి. అయితే, ఈ అల్సర్‌లు మరింత దిగజారకుండా ఉండేందుకు కొన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

నోటి పుండ్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వాటిలో ఒకటి నిమ్మకాయ తినడం. నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది నోటిలో పుండ్లను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిమ్మకాయ తినడం వల్ల కడుపులో వేడి మరియు ఆమ్లాలు పెరుగుతాయి, దీని వలన ప్రభావిత ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు చికాకు పెరుగుతుంది.

అంతేకాకుండా, నోటి పూతల చికిత్స తర్వాత నేరుగా నిమ్మకాయను తినకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది చికాకు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం నుండి ప్రతికూల ప్రతిస్పందనను కలిగిస్తుంది.

రోజూ తినగలిగే నిమ్మకాయ విషయానికొస్తే, అది మితంగా ఉండటం ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ నీటిలో కరిగించిన అర కప్పు నిమ్మరసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.

నోటి పుండ్లు కాకుండా, నిమ్మకాయను పెద్ద పరిమాణంలో తినడం వల్ల సంభవించే కొన్ని ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. నిమ్మకాయను పెద్ద పరిమాణంలో తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి మరియు అన్నవాహిక రిఫ్లక్స్‌తో సహా జీర్ణశయాంతర చికాకు ఏర్పడవచ్చు. ఎందుకంటే నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జన పెరుగుతుంది, ఇది శరీరంలోని ద్రవాల పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణ అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ, నిమ్మరసాన్ని మితమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం పూర్తిగా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. మీరు నోటి పుండుతో బాధపడుతుంటే, పుండు నయం అయ్యి, పరిస్థితి తగ్గే వరకు నిమ్మకాయ వినియోగాన్ని వాయిదా వేయడం మంచిది.

చివరగా, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య లేదా నిర్దిష్ట వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పెద్ద పరిమాణంలో నిమ్మకాయతో సహా వారి ఆహారంలో ఏదైనా మార్పు చేయడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సమతుల్యత మరియు మితంగా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఆధారం.

నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మకాయ ఏమి చేస్తుంది?

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మకాయ తినడం వల్ల ఆకలిని అణచివేయడం మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపించడం ద్వారా అధిక బరువును తగ్గించవచ్చు.

అదనంగా, నిమ్మ నీరు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మరసం తినడం వల్ల పొట్టలోని కొవ్వు తగ్గుతుందని మరియు జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు పండ్లకే పరిమితం కాదు, దాని పై తొక్కలో కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు అధిక రక్త చక్కెర కలిగి ఉంటే, నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మరసం తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మకాయను తినడానికి ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి మీరు కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే లేదా కొన్ని మందులు తీసుకుంటే.

సాధారణంగా, శాస్త్రీయ డేటా నిద్రవేళకు ముందు నిమ్మకాయ తినడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు లేదా ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు తగిన సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

నిమ్మకాయ పొట్టలోని కొవ్వును కరిగిస్తుందా?

అనేక అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు నిమ్మకాయ తినడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడంలో మాయా ఫలితాలను సాధించలేమని తేలింది, అయితే అది అలా చేయగలదని సాధారణ ఊహలు ఉన్నాయి. నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన పానీయం, కానీ పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో మొండి కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి ఇది మేజిక్ పరిష్కారం కాదు.

ఏ పానీయం లేదా ఆహారం నేరుగా కొవ్వును కాల్చలేవని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంపై ఆధారపడాలి.

నిమ్మకాయకు సంబంధించి, ఇందులో సమృద్ధిగా లభించే విటమిన్ సి, అవును, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే ఇది కొవ్వును కాల్చడంలో లేదా బొడ్డు కొవ్వును నేరుగా వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయదు.

వెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియ రేటు 30% నుండి 40% పెరుగుతుందని, కొవ్వును కాల్చడం మరియు బరువు తగ్గడం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కానీ ఆశించిన ఫలితాలను పొందడానికి ఈ పానీయం మీద మాత్రమే ఆధారపడటం మంచిది కాదు, మీరు తప్పనిసరిగా తగిన వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.

అందువల్ల, పొత్తికడుపు కొవ్వును తగ్గించడానికి, విటమిన్ సి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన మూలంగా నిమ్మకాయను స్వీకరించడంతో పాటు, సరైన పోషకాహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమతో కూడిన సమగ్ర ప్రయత్నం అవసరం.

నిమ్మరసం తాగడానికి సరైన సమయం ఏది?

మరేదైనా ఆహారం తీసుకునే ముందు ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఇది నిద్రలో శరీరం కోల్పోయిన నీటితో భర్తీ చేస్తుంది. అయితే ఉదయాన్నే నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల ఏదైనా హాని ఉందా మరియు ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? నన్ను డా. ఈ ప్రశ్నకు పోషకాహార నిపుణురాలు రుడైనా అల్-రిఫాయ్ సమాధానమిచ్చారు.

డాక్టర్ వివరించారు. రోజూ భోజనానికి 2 నిమిషాల ముందు నిమ్మరసంతో 3-30 కప్పుల నీరు త్రాగాలని రుడైనా అల్-రిఫాయ్ చెప్పారు. కానీ ఈ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, కాబట్టి ఆహారంతో పాటు త్రాగడం మంచిది.

భోజనానికి ముందు నిమ్మరసం తాగడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం స్రావాన్ని పెంచుతుంది. అందువలన, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉదయాన్నే నిమ్మకాయతో వేడినీరు త్రాగడం లేదా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం అనే అత్యంత సాధారణ ఆలోచన విషయానికొస్తే, నిమ్మకాయను త్రాగడానికి నిర్దిష్ట సరైన సమయం లేదని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. మీరు నిమ్మకాయ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పూరకంగా, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు చక్కెర లేని నిమ్మరసం లేదా తెల్లటి తేనెతో తియ్యగా త్రాగడం మంచిది.

నిమ్మరసం శరీరానికి సాధారణ ప్రయోజనాలతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు మచ్చలు మరియు ముడతలను తగ్గించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, నిమ్మకాయ నీటిని ఎప్పుడైనా తాగడం మీ శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న సిట్రస్ పండ్లలో ఒకటిగా, నిమ్మకాయలు సాధారణ నీటికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు బహుమతిగా ఎంపిక.

కింది పట్టిక నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను చూపుతుంది:

మీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో దాని ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి నిమ్మకాయ నీటిని తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, ఏదైనా కొత్త డైట్ మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగితే శరీరానికి ఏమవుతుంది?

నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల విషపదార్థాలు తొలగిపోయి, శరీరానికి పునరుత్తేజం చేకూరి, ప్రశాంతత చేకూరుతుందని పుకార్లు చెబుతున్నాయి. కొన్నిసార్లు భోజనం తినే ముందు నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లం యొక్క స్రావాన్ని పెంచుతుంది.

లెమన్ వాటర్ డ్రింక్‌లో అధిక శాతం విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం "స్కర్వీ" అని పిలువబడే వ్యాధికి దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, నిమ్మరసం తాగడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో విటమిన్ సి సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.

చాలా మంది ప్రజలు తమ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడానికి నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే కొన్ని పరిశోధనలు జీవక్రియ రేటును పెంచడంతో పాటు బరువు తగ్గడం మరియు సంతృప్తిని పెంచే ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుందని నిరూపించాయి.

ఆరోగ్య పరంగా, నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల ఆహార భాగాలను మరింత సులభంగా నియంత్రించడానికి మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అంతే కాదు, నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం వల్ల మీ మొత్తం నీటి తీసుకోవడం పెరుగుతుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, శక్తిని పెంచడం మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంతో సహా శరీరానికి సరైన హైడ్రేషన్ యొక్క ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు మీకు గొప్ప అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. టాక్సిన్స్‌ను తొలగించే దాని సామర్థ్యానికి ధన్యవాదాలు, నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు అవయవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అనువైన ఎంపిక.

నిమ్మకాయ నీరు మీ దినచర్యకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ అదనంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి దీనిని ప్రయత్నించి దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు వెనుకాడకండి.

నిమ్మరసం మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

నిమ్మరసం మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

నీరు లేదా నిమ్మరసం త్రాగడం దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్న రోగుల పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేయదు. అయితే, ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు, అది కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

నిమ్మరసం అనేది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకించి ప్రయోజనకరమైన పానీయం, ఎందుకంటే ఇది రక్తం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపే మరియు రక్తపు ఆమ్లతను నియంత్రించే మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనది.

అయినప్పటికీ, మీరు నిమ్మకాయను ఎక్కువగా తినడం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి, ముఖ్యంగా దాని పై తొక్క, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది. నిమ్మకాయలో అధిక శాతం ఆక్సలేట్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నిమ్మకాయ మూత్రపిండాలకు హానికరం అని కొందరు నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఇది హానికరం అని సూచించే అధ్యయనాలు లేవు. నిజానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజూ అరకప్పు నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కరిగించి తాగడం వల్ల యూరిన్ సిట్రేట్ పెరుగుతుందని మరియు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

అయితే, నిమ్మరసం తీసుకునేటప్పుడు లేదా భోజనంలో ఉపయోగించేటప్పుడు కొన్ని పాయింట్లను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. పెద్ద మొత్తంలో నిమ్మరసం తినడం వల్ల కొంతమందికి అజీర్ణం లేదా జీర్ణవ్యవస్థ చికాకు కలిగించవచ్చు. నిమ్మకాయ తినడం వల్ల సంభవించే ఏదైనా ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి తగినంత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

సాధారణంగా, కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై నిమ్మరసం ప్రభావం గురించి ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే డాక్టర్ లేదా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే లేదా నిమ్మకాయ వినియోగానికి అంతరాయం కలిగించే మందులు తీసుకుంటుంటే.

నీరు మరియు నిమ్మకాయ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కలుగుతాయి. ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలలో, మేము కడుపు సమస్యలు, పంటి ఎనామిల్ కోత మరియు తలనొప్పిని కనుగొంటాము.

నిమ్మరసంలో అధిక శాతం ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి దంతాల మీద కప్పే ఎనామిల్‌ను నాశనం చేస్తాయి. అందువల్ల, అదనపు నిమ్మకాయను తినడం వల్ల ఈ పొర బలహీనపడుతుంది, పళ్ళు విరిగిపోవడానికి మరియు నష్టానికి గురవుతాయి. అందువల్ల, దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పెద్ద పరిమాణంలో నిమ్మకాయను తినడం మానుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

లెమన్ వాటర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మైగ్రేన్ వస్తుంది. నిమ్మరసం యొక్క ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ, అధిక పరిమాణంలో త్రాగినప్పుడు ఇది మైగ్రేన్‌లకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిమ్మరసం నీటిని మితంగా తీసుకోవాలి మరియు అధికంగా తీసుకోకూడదు.

అయితే, నిమ్మరసం మరియు నిమ్మరసం మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం సురక్షితం. సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ, తగిన విధంగా తీసుకుంటే దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆనందించవచ్చు.

ప్రజలు నిమ్మరసం నీటిని తీసుకోవడంలో నియంత్రణ పరిమితులను మించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి మరియు శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ రుచికరమైన పానీయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి వారు వైద్యుల సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండాలి మరియు వారి శరీరాలను వినాలి.

నిమ్మకాయ నీటిని తరచుగా తాగడం వల్ల కలిగే ఈ ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి అవగాహన కల్పించడం అవసరం. ఈ పానీయం యొక్క సరైన ఉపయోగం దాని ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు మరియు సంభావ్య ఆరోగ్య హానిని నివారించడానికి కీలకమని వ్యక్తులు గ్రహించాలి.

నిమ్మకాయ నీటిలో ఎంతకాలం ఉంటుంది?

నిమ్మరసం జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. నిమ్మరసాన్ని ఒక వారం పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.ఇది చుండ్రు చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది సహజమైన చర్మపు ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, నిమ్మరసం నీటిలో కలుపుతారు, దీనిని నిమ్మకాయ నీటి ఇన్ఫ్యూషన్ అని పిలుస్తారు, ఇది పరీక్షించబడిన ఆరోగ్య పానీయం.

నిమ్మకాయ ముక్కలు, జీలకర్ర పొడి కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని సమాచారం. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు స్థిరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం త్రాగడానికి ముందు 10 నిమిషాల పాటు ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ డ్రింక్ వదిలివేయండి.

జోడించిన జీలకర్ర యొక్క ప్రయోజనాలకు ధన్యవాదాలు, నిమ్మరసం జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఎనిమిది వారాల పాటు అధిక రక్త కొవ్వు (కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలు ఉన్నవారు నిమ్మరసం సేవించిన వారి స్థాయిలలో కొద్దిగా మార్పు కనిపించిందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి పెద్ద మొత్తంలో నిమ్మరసం తాగడం చాలా ముఖ్యం అని గమనించాలి, అయితే దానిని నిరంతరం తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. దంతాల ఎనామెల్‌పై నిమ్మకాయలోని ఆమ్లాల ప్రభావం గురించి కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, నోటిలో ఆమ్లం ఉండకుండా చూసుకోవడానికి నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.

ఇన్ఫ్యూజ్డ్ లెమన్ వాటర్ అనేక మరియు వైవిధ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఇది ఒక వారం పాటు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచాలి మరియు తగిన వినియోగ సూచనలను అనుసరించండి. త్రాగడానికి ముందు, ఉత్తమ ఫలితాల కోసం 10 నిమిషాలు వదిలివేయడం మంచిది. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

షెడ్యూల్:

ముగింపులో, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మరియు దాని యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు ప్రయత్నించడం మంచిది.