మగ హార్మోన్లను పెంచే విటమిన్
శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన విటమిన్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే విటమిన్ డి విటమిన్.
విటమిన్ డి వివిధ శరీర విధులను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్లను నిర్మించడానికి అవసరమైన విటమిన్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
పురుషులలో మగ హార్మోన్ (టెస్టోస్టెరాన్) పెంచడానికి విటమిన్ డి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
మగ హార్మోన్ పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఇంకా, టెస్టోస్టెరాన్ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, కండరాలు, ప్రసరణ మరియు మొత్తం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
విటమిన్ D యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన మూలాలు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి మరియు సాల్మన్, ట్యూనా మరియు సార్డినెస్ వంటి కొవ్వు చేపలు వంటి ఆహారాలు.
అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటుంది.
అందువల్ల, మగ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి విటమిన్ డి కలిగిన పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు.
మీరు మగ హార్మోన్ల కొరతతో బాధపడుతుంటే లేదా మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే, ఏదైనా రకమైన పోషకాహార సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
వైద్యులు తగిన మోతాదును నిర్ణయించగలరు మరియు మీ వ్యక్తిగత స్థితికి అనుగుణంగా తగిన ఆరోగ్య ఉత్పత్తులకు మిమ్మల్ని మళ్లించగలరు.
కేవలం విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడదు లేదా మగ హార్మోన్లు పెరగవు అని చెప్పాలి.
ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, శారీరక శ్రమను అభ్యసించడం, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని తినడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్రను కలిగి ఉండాలి.
టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఏది ఎక్కువగా పెంచుతుంది?
చాలా మంది పురుషులకు, టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు వెల్నెస్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
కండరాల పెరుగుదల, లైంగిక ఆరోగ్యం, ఎముక సాంద్రత మరియు మానసిక పనితీరుతో సహా శరీరంలోని అనేక విధులకు టెస్టోస్టెరాన్ బాధ్యత వహిస్తుంది.
మీరు సహజ పద్ధతుల ద్వారా మీ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుకోవాలనుకోవచ్చు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు మరియు అలవాట్లను మేము ఇక్కడ సమీక్షిస్తాము:
- జింక్-రిచ్ ప్రోటీన్లు: టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి జింక్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో రెడ్ మీట్, పౌల్ట్రీ, చేపలు, గుడ్లు మరియు గింజలు ఉన్నాయి. - ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: అవోకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వెన్న వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేయడం, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు బరువు శిక్షణ, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు మంచి నిద్ర: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. - విటమిన్ డి తీసుకోండి: టెస్టోస్టెరాన్‌తో సహా హార్మోన్ల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి ముఖ్యమైనది.
కొవ్వు చేపలు, చీజ్ మరియు కాలేయం వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
మగ హార్మోన్ను పెంచే మందు ఏది?
మగ హార్మోన్ను పెంచడం అనేది చాలా మంది పురుషులకు ముఖ్యమైన సమస్య, మరియు మగ హార్మోన్ను పెంచే మందులు ఈ అంశానికి సంబంధించిన ఏవైనా సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడే ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం కావచ్చు.
మగ హార్మోన్ను పెంచడంలో అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలలో ఒకటి విటమిన్ డి వాడకం.
విటమిన్ డి మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం మరియు సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు సహజంగా చర్మంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఈ విటమిన్ శరీరంలోని మగ హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించడానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది.
విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పురుషులలో మగ హార్మోన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీ ఆహారంలో భాగంగా విటమిన్ డి ఉత్పత్తులను తినడం లేదా ఈ విటమిన్ ఉన్న సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం మగ హార్మోన్ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఏదైనా సందర్భంలో, మగ హార్మోన్లను పెంచడానికి ఏదైనా రకమైన మందులు లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
తగిన సలహాను అందించడానికి మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితికి అనుగుణంగా అవసరమైన తగిన మోతాదును నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ అత్యంత సరైన వ్యక్తి.
అదనంగా, సరైన పోషకాహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడం వంటి మగ హార్మోన్ను ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి.
విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం తగిన సమయాలను అందించడం కూడా శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
జింక్ మాత్రలు టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుతాయా?
జింక్ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం.
టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడం జింక్ యొక్క ప్రధాన విధుల్లో ఒకటి.
పురుషుల శారీరక బలం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అత్యంత ముఖ్యమైన హార్మోన్లలో టెస్టోస్టెరాన్ ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
జింక్ మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని చాలా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
సహజంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి జింక్ మాత్రలు తీసుకోవడం.
జింక్ మాత్రలు శరీరం మరింత టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తాయి.
శరీరంలోని సెక్స్ హార్మోన్లను మార్చడంలో పాత్ర పోషించే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిపై జింక్ ప్రభావంతో ఇది జరుగుతుంది.
ఈ ప్రభావం సమర్థవంతమైన, సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, టెస్టోస్టెరాన్‌పై జింక్ మాత్రల ప్రభావం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు.
ఇది వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు అతని శరీరంలో జింక్ లేకపోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, జింక్ మాత్రలు తీసుకోవడం మగ హార్మోన్లను పెంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
టెస్టోస్టెరాన్ పెరగడానికి జింక్ మాత్రలు తీసుకోవడం మాత్రమే సరిపోదని నొక్కి చెప్పడం మంచిది.
చికిత్స యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి జింక్ అవసరం మరియు టెస్టోస్టెరాన్‌ను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, సరైన మోతాదు మరియు సరైన ప్రయోజనాన్ని నిర్ధారించడానికి ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తప్పనిసరిగా నొక్కి చెప్పాలి.
తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ సంకేతాలు ఏమిటి?
టెస్టోస్టెరాన్ అనేది శరీరంలో పురుష లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్, మరియు ఇది పురుషుల ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ లోపం ఏర్పడినప్పుడు, అది మనిషి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ లోపాన్ని సూచించే కొన్ని సంకేతాలను ఇక్కడ మేము సమీక్షిస్తాము:
- అంగస్తంభన: తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు లిబిడో తగ్గడం మరియు అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో ఇబ్బందిని గమనించవచ్చు.
- కండరాల నష్టం మరియు కొవ్వు పెరగడం: టెస్టోస్టెరాన్ కండరాలను నిర్మించడంలో మరియు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడే కారకాల్లో ఒకటి, కాబట్టి ఈ హార్మోన్ లోపం ఉన్నప్పుడు, పురుషులు కండరాల నష్టం మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వంటివి అనుభూతి చెందుతారు.
- అలసట మరియు అలసట: టెస్టోస్టెరాన్ లోపం నిరంతరం అలసట మరియు అలసట, మరియు ఏకాగ్రత మరియు ఉదయం మేల్కొలపడంలో ఇబ్బందితో కూడి ఉంటుంది.
- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన: తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు నిరాశ మరియు పెరిగిన ఆందోళన వంటి మానసిక మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
మీరు ఈ సంకేతాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటుంటే, మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు అవసరమైతే తగిన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మీకు ఉత్తమమైనది.
టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచడానికి మరియు మనిషి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్యులు కొన్ని విటమిన్లు లేదా చికిత్సలను సూచించగలరు.
టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రలు ఉన్నాయా?
మగ హార్మోన్ను పెంచే మార్గాల అన్వేషణలో, టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రల ఉనికి గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
మగ హార్మోన్ను పెంచడానికి టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రలు తీసుకోవడం మాయా పరిష్కారం అని కొందరు అనుకోవచ్చు, అయితే ఇది నిజమేనా?
వాస్తవానికి, టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రలు చట్టవిరుద్ధం మరియు అనేక దేశాలలో నిషేధించబడిన వస్తువుగా పరిగణించబడతాయి.
టెస్టోస్టెరాన్ ఉపయోగం ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం జాగ్రత్తగా నియంత్రించబడుతుంది మరియు తీవ్రమైన మగ హార్మోన్ లోపం విషయంలో మాత్రమే.
ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల వల్ల స్పెర్మ్ స్థాయిలు తగ్గడం, శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు కాలేయం మరియు గుండె సమస్యలు వంటి అనేక తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు.
టెస్టోస్టెరాన్ మాత్రలను ఆశ్రయించే బదులు, మగ హార్మోన్ను సహజంగా పెంచడానికి సరైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం సిఫార్సు చేయబడింది.
విటమిన్ డి మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
తీవ్రమైన మరియు ఓర్పుతో కూడిన వ్యాయామం సహజంగా మగ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
తేనె మగ హార్మోన్ను పెంచుతుందా?
మగ హార్మోన్ల అంశం చాలా మంది పురుషులకు సంబంధించినది.
మగ హార్మోన్ను పెంచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందిన ఆహారాలలో ఒకటి తేనె.
తేనె నిజంగా మగ హార్మోన్‌పై నిరూపితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి పెరిగింది.
ఈ అంశాన్ని ఒకసారి పరిశీలిద్దాం.
తేనె మగ హార్మోన్లను పెంచుతుందనే సాధారణ నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, సాక్ష్యం ఈ వాదనకు నిశ్చయాత్మకంగా మద్దతు ఇవ్వదు.
తేనెలో పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి, ఇది మగ హార్మోన్ను పెంచుతుందని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.
అయినప్పటికీ, తేనె తినడం లైంగిక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పురుషులలో లైంగిక కోరికను పెంచుతుందని సూచించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మరియు లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సహజ సమ్మేళనాలను తేనె కలిగి ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
అయినప్పటికీ, తేనె మాత్రమే పురుష హార్మోన్లలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణం కాదని నొక్కి చెప్పాలి.
ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం మరియు అందువల్ల లైంగిక పనితీరుపై కొన్ని సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
మగ హార్మోన్ స్థాయిని నేను ఎలా తెలుసుకోవాలి?
పురుషుల ఆరోగ్యం మరియు హార్మోన్ల విషయానికి వస్తే, మీ మగ హార్మోన్ స్థాయిని తెలుసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
هناك طرق مختلفة لمعرفة مستوى هرمون الذكورة في الجسم.فمعرفة مستوى الهرمون يمكن أن يساعد في تشخيص الحالات المرضية أو المشاكل الصحية المحتملة.
మీ మగ హార్మోన్ స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి:
1.
రక్త పరీక్ష:
మగ హార్మోన్ల స్థాయిని గుర్తించడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గం రక్త పరీక్ష.
ఈ పద్ధతిలో శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిని నిర్ధారించడానికి చిన్న రక్త నమూనాను తీసుకొని దానిని పరీక్షించడం జరుగుతుంది.
గోనాడల్ వ్యాధులను నిర్ధారించడానికి లేదా మనిషి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి వైద్యులు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
2.
تقييم الأعراض:
మీ మగ హార్మోన్ స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి బహుశా సరళమైన మార్గం మనిషి ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలను విశ్లేషించడం.
నపుంసకత్వం, తక్కువ శక్తి, బరువు పెరగడం, నిద్ర మార్పులు లేదా నిరాశ వంటి లక్షణాలు సక్రమంగా లేని మగ హార్మోన్ స్థాయిని సూచిస్తాయి.
3.
డాక్టర్ సంప్రదింపులు:
మీ మగ హార్మోన్ స్థాయి గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, నిపుణులైన వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
డాక్టర్ వృత్తిపరమైన సలహాను అందించవచ్చు మరియు మగ హార్మోన్ స్థాయిని ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి అవసరమైన పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు.
మీ పురుషుల ఆరోగ్యంపై మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ ఆరోగ్యంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు మీ పురుష హార్మోన్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం మరియు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల విషయంలో వైద్యులను సంప్రదించడం మంచి ఆరోగ్యం మరియు సమతుల్య పురుష హార్మోన్ స్థాయికి దారి తీస్తుంది.
మగ హార్మోన్ల లోపాన్ని నయం చేయవచ్చా?
మగ హార్మోన్ లోపం అనేది పురుషులు తమ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి అసాధారణంగా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బాధపడే పరిస్థితి.
ఈ లోపం యొక్క లక్షణాలు బలహీనమైన లైంగిక కోరిక నుండి బలహీనమైన అంగస్తంభనలు మరియు సాధారణ అలసట వరకు ఉంటాయి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మగ హార్మోన్ లోపం మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మగ హార్మోన్ లోపం విషయంలో, రోగనిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మరియు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికల గురించి అతనిని సంప్రదించడానికి నిపుణుడైన వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.
సాధ్యమయ్యే చికిత్సలలో, మీరు టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని పెంచే విటమిన్లను కనుగొనవచ్చు.
మగ హార్మోన్ను పెంచడంలో పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన విటమిన్లలో విటమిన్ డి ఒకటి.
విటమిన్ డి శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.
ఈ విటమిన్‌ను నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం లేదా తగిన పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు.
విటమిన్ డితో పాటు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ వంటి మగ హార్మోన్ను పెంచడంలో పాత్ర పోషించే ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఈ పోషకాలను వివిధ రకాల పోషకమైన ఆహారాలు తినడం లేదా మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు లేదా ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరమని ఆయన నొక్కి చెప్పారు.
మరొక ఆసక్తికరమైన చికిత్స సింథటిక్ టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ కావచ్చు, కానీ ఇది మీకు సరైన చికిత్స అని మరియు ప్రయోజనాలు సంభావ్య ప్రమాదాలను అధిగమిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
