ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్లతో నా అనుభవం

ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్లతో నా అనుభవం

కొంతకాలం క్రితం నేను ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి నాకు మొదట తెలియదు.
కానీ కొన్ని రోజుల తర్వాత, నా ముఖం సన్నగా మారినట్లు అనిపించడం వల్ల నా ముఖంలో గుర్తించదగిన మార్పు కనిపించింది.

నా వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని ధృవీకరిస్తూ, ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్స్ తినడం వల్ల ఎముకల పెళుసుదనం నుండి రక్షణ పెరుగుతుంది మరియు వాటి బలాన్ని కాపాడుతుంది.
ఇది స్ట్రోక్స్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది మరియు శరీరానికి తగినంత హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.

నా వ్యక్తిగత అనుభవంలో, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలను నివారిస్తుందని నేను గమనించాను.
అదనంగా, నేను ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనాన్ని కనుగొన్నాను, ఇది ఆహారంలో ఆపిల్లను తీసుకోవడం వలన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఎసిటైల్కోలిన్ యొక్క అధిక మోతాదులకు దోహదం చేస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనం.

ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, బరువు తగ్గడంలో మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి నేను చదివినందున, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో నా వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
యాపిల్ పండులో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని క్యాన్సర్ పదార్థాలను చికిత్స చేయడం, నిరోధించడం మరియు వదిలించుకోవడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అదనంగా, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం కడుపు పూతల చికిత్సలో, ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నేను గమనించాను.
యాపిల్స్ తీవ్రమైన దగ్గుకు కూడా చికిత్స చేస్తాయి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఆస్తమా నుండి రక్షిస్తాయి. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.

అంతేకాదు, యాపిల్స్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దోహదపడతాయి, వాటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తాయి, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్స్‌తో నా కొనసాగుతున్న అనుభవం మరియు వాటిని తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఆధారంగా, వాటిని ప్రయత్నించమని నా కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు నేను సలహా ఇచ్చాను.
నేను ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని కూడా ప్రయత్నించాను, ఎందుకంటే పడుకునే ముందు నీటితో త్రాగడం మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, చిగుళ్ల సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది.

సంక్షిప్తంగా, ఆపిల్ ప్రపంచంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన పండ్లలో ఒకటి, వాటి అనేక ఆరోగ్య మరియు శారీరక ప్రయోజనాలకు ధన్యవాదాలు.
నా వ్యక్తిగత అనుభవం మరియు నేను ఖాళీ కడుపుతో చేసిన ఆవిష్కరణలు యాపిల్స్ తినడం మరియు వాటి ఆరోగ్య మరియు శారీరక ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిర్ధారిస్తాయి.
దీన్ని కూడా ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం ఈ విలువైన ఆరోగ్య నిధి గురించి తెలుసుకోండి.

ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తింటే బరువు తగ్గుతుందా?

ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ యాపిల్స్ తినడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గడంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.
గ్రీన్ యాపిల్స్ లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
అంతేకాకుండా, ఫైబర్ మెరుగైన సంతృప్తి మరియు సంపూర్ణతకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది అల్పాహారం కోసం తక్కువ ఆహారాన్ని తినడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆహారం కోసం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.
ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి దోహదం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది, మలబద్ధకం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది.
యాపిల్స్‌లో అధిక శాతం ఫైబర్ మరియు నీరు ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
భోజనానికి ముందు యాపిల్స్ తినడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుందని, తద్వారా తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.

అయితే, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం నేరుగా కొవ్వును కాల్చడానికి దారితీయదని గమనించాలి, అయితే సాధారణంగా ఆపిల్ తినడం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగం కావచ్చు.
యాపిల్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ పేగులు సులభంగా కదలడానికి మరియు మలబద్ధకం నివారణకు దోహదం చేస్తుందని గమనించాలి.

అదనంగా, ఆపిల్‌లో ప్రయోజనకరమైన పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి బరువు నిర్వహణ మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో సహాయపడతాయి.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగిన తర్వాత, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని మరియు మీరు ప్రతిరోజూ చేయవలసిన పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని ఇస్తుందని చెప్పవచ్చు. కార్యకలాపాలు

ఆహారం కోసం ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడానికి, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి, టైప్ XNUMX డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి వాటి సహకారం కూడా ఉన్నాయి.
ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు వాటి బలాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అందువల్ల, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం ఊబకాయాన్ని అధిగమించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, యాపిల్స్ వాటి ప్రయోజనాల నుండి పూర్తిగా ప్రయోజనం పొందేందుకు సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారంలో భాగంగా తినాలి.

ఆపిల్ తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఆపిల్ తినడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఈ రుచికరమైన పండు యొక్క ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందేందుకు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం, ఆపిల్ తినడానికి ఉదయం ఉత్తమ సమయం.

యాపిల్ పండ్లను రోజులో ఎప్పుడైనా తినవచ్చుగానీ, వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి కొన్ని సమస్యలు వస్తాయి. 
ఇది ఆలస్యంగా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కాబట్టి అల్పాహారం తర్వాత ఉదయం ఆపిల్ తినడం ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఉదయాన్నే ఆపిల్ తినడం వల్ల ప్రేగుల కదలికలు పురోగమిస్తాయి మరియు ఇతర పండ్ల కంటే మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
అదనంగా, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగిన తర్వాత ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ శుద్ధి చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

యాపిల్స్ తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మనకు కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
కాబట్టి, ఆపిల్ తినడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లలో భాగం.

సాయంత్రం పూట ఆపిల్ తినడం విషయానికొస్తే, ఇది ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు వంటి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహార అలవాటుగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.
కానీ సాయంత్రం పూట తినడానికి నిర్దిష్ట సమయం లేదు.

సాధారణంగా, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా రోజులో ఎప్పుడైనా ఆపిల్లను తినవచ్చు.
కింది పట్టిక యాపిల్స్ తినడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని సంగ్రహిస్తుంది:

అందువల్ల, ఆపిల్‌ను ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత తినాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం.
అయినప్పటికీ, యాపిల్స్ తినడం సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి, ఇందులో వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాలు ఉంటాయి.

రోజూ యాపిల్ తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుందా?

రోజూ యాపిల్ తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
యాపిల్స్‌లో అనేక విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు మేలు జరుగుతుంది.

ప్రతిరోజూ యాపిల్ తినడం వల్ల అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి ప్రజలను రక్షించవచ్చని జపాన్ వైద్య అధ్యయనం కనుగొంది.
ఆపిల్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ మరియు చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది అని మరొక అధ్యయనం చూపించింది.

అదనంగా, యాపిల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.
యాపిల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయగలవని మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

యాపిల్స్ తినడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని కూడా రుజువు ఉంది, ఎందుకంటే ఆపిల్‌లో ఇనుము, ప్రోటీన్ మరియు అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి సంపూర్ణత్వ భావనను ప్రోత్సహించడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి పని చేస్తాయి.

అంతేకాకుండా, ఆపిల్లో ఫైబర్ మరియు ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే విత్తనాలు ఉంటాయి.
యాపిల్ గింజలు తినడం సురక్షితం, ఎందుకంటే అవి ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళతాయి.
అయినప్పటికీ, విత్తనాలను నమలకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో ఉన్న విషాన్ని విడుదల చేయవచ్చు.

ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆపిల్లను చేర్చుకోవడం మంచిది.
అదే సమయంలో, సమతుల్య పోషణను నిర్ధారించడానికి ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా వాటిని తినాలి.

రోజూ యాపిల్ తినడం అనేది ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా అనిపించవచ్చు.
మీరు ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ఒక ఆపిల్‌ను చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తింటే ఏమవుతుంది?

ఒక ఆపిల్ ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారంలో భాగం అయినప్పుడు, శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
ఉదయం ఆపిల్ తినడం జీవక్రియ (బర్నింగ్) ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు దోహదం చేస్తుందని శాస్త్రీయ డేటా చూపిస్తుంది, ఇది శక్తిని ఉపయోగించడం మరియు కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడంలో శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

యాపిల్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ b1 ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియలలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
యాపిల్స్‌లో విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి ك ఎముకలు మరియు ప్రోటీన్లను బలోపేతం చేయడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
అదనంగా, యాపిల్స్ ఫైబర్ మరియు నీటిలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి దీర్ఘకాలం సంతృప్తి చెందడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రచురించిన అధ్యయనాల ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే పిత్తాశయ రాళ్లను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి వారి నిష్క్రమణను సులభతరం చేస్తుంది.
7 రోజుల పాటు యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం, పడుకునే ముందు ఏడవ రోజున ఆలివ్ ఆయిల్ కలుపుకోవడం వంటివి ఈ ప్రయోజనాలను సాధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని సూచించే ప్రాథమిక అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.

అదనంగా, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఫైబర్ మరియు నీటిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది సంతృప్తిని పెంచుతుంది మరియు తగ్గిన ఆకలి మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అయితే, ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి పొత్తికడుపు ఉబ్బరం, శ్లేష్మ పొరలను చికాకు పెట్టడం మరియు ఆమ్ల వ్యాధులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
అందువల్ల, శరీరానికి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని నిర్ధారించడానికి తేలికపాటి భోజనం తర్వాత లేదా పూర్తి అల్పాహారంతో తినడం ఉత్తమం.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్ తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం నుండి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు బరువు తగ్గడం వరకు గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా మెరుగుపరచడానికి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు సమతుల్య భోజనంలో భాగంగా తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

యాపిల్స్ కడుపులోని బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తాయా?

జానపద ఔషధాలలో కడుపు బాక్టీరియా చికిత్సకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించబడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
యాపిల్స్ కడుపుకు మాయిశ్చరైజర్‌గా పరిగణించబడతాయి మరియు ఈ బాక్టీరియం చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అల్సర్‌లు, కడుపు చిల్లులు లేదా రక్తస్రావం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

ఒక చెంచా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఒక కప్పు నీటిలో కరిగించకుండా ఉంచడం వల్ల కడుపులోని బ్యాక్టీరియాకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, అయితే ఏదైనా దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు దానిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అలాగే, తీపి బంగాళాదుంపలను నివారించడంతోపాటు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని ప్రోబయోటిక్స్ (పెరుగు వంటివి), ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (యాపిల్, బేరి మరియు వోట్స్ వంటివి) ఉన్న ఆహారాలతో తీసుకోకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను కడుపులోని బాక్టీరియా చికిత్సకు ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి పలచబరిచిన వెనిగర్ మరియు సెన్నా లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ లేదా పెరుగు మరియు పలుచన వెనిగర్‌తో చేసిన మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం లేదా సలాడ్‌లకు కొద్దిగా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించడం వంటివి. .

యాపిల్స్ బిఫిడోబాక్టీరియా అని పిలువబడే ఒక రకమైన ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కడుపు బ్యాక్టీరియా రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో సహజ యాంటీబయాటిక్‌గా పనిచేసే ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున కడుపులోని బ్యాక్టీరియాకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించినప్పటికీ, బ్యాక్టీరియాకు చికిత్స చేయడానికి ఏదైనా ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు సిఫార్సు చేసిన ఆరోగ్య మార్గదర్శకాలను అనుసరించాలి. ..

యాపిల్స్ నరాలకు మంచిదా?

నరాల నొప్పికి యాపిల్స్ సమర్థవంతమైన చికిత్సగా పనిచేస్తాయని కొత్త అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
నొప్పి యొక్క భావన ప్రభావిత నరాల వెంట విస్తరించి ఉంటుంది మరియు ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధిలో బాధాకరమైన ప్రేరణలు సంభవిస్తాయి.
ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక ప్రయోగంలో, దెబ్బతిన్న నరాల కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడే ఒక రసాయన సమ్మేళనం ఆపిల్ పీల్స్‌లో ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

మీరు ఖాళీ కడుపుతో యాపిల్స్ తింటే, అది నరాలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే యాపిల్స్‌లో ఐరన్, ప్రొటీన్ మరియు అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి పోషకాలతో కూడిన పండుగా మారుతాయి.
ఈ కారణంగా, వైద్యులు ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నరాలకు కూడా మేలు చేస్తుంది.
కొంతమంది నిపుణులు ఇది నరాలవ్యాధి చికిత్సకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
న్యూరోసర్జన్ అయిన డాక్టర్ వరం యాషర్ ప్రకారం, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ న్యూరోపతికి సంబంధించిన కొన్ని సందర్భాల్లో చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, నరాలను బలోపేతం చేయడంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రభావాలను నిర్ధారించే అధ్యయనాలు లేదా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
అయినప్పటికీ, దీనిని మితమైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో దోహదపడుతుంది.

యాపిల్స్ మెదడును మరియు నరాలను ఆక్సీకరణ నష్టం, అల్జీమర్స్ లేదా చిత్తవైకల్యం వంటి మెదడు వ్యాధులకు దారితీసే గాయాలు మరియు ఒత్తిడి-సంబంధిత నరాల దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయని నమ్ముతున్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (క్వెర్సెటిన్) ఉన్నందున మనస్సును కూడా కాపాడుతుంది.

అలాగే, ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ నరాల నొప్పి మరియు ఫలితంగా వాపుకు చికిత్సగా పరిగణించబడుతుంది.
నరాల నొప్పి ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు, మరియు మీరు ఈ రకమైన నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం నరాల వాపు యొక్క నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, యాపిల్స్ శరీరానికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో దంతాలు క్షయం నుండి రక్షించడం, అలసట నుండి ఉపశమనం, శక్తిని పునరుద్ధరించడం మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం వంటివి ఉన్నాయి.
ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున నరాలకు బలాన్ని అందిస్తుంది.

సాధారణంగా, యాపిల్స్ నరాల కోసం అనేక పోషక మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని చెప్పవచ్చు.
అయితే, నరాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఆపిల్ లేదా వాటి ఉత్పత్తులను తినడం గురించి ఏదైనా ఆరోగ్య సలహాను వర్తించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

రోజుకు ఎన్ని ఆపిల్ల అనుమతించబడతాయి?

డాక్టర్ అహ్మద్ అన్వర్, ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ మరియు డయాబెటిస్ కన్సల్టెంట్, మితమైన పరిమాణంలో తినడానికి అనుమతించబడిన పండు ఆపిల్ అని ధృవీకరించారు.
తినడానికి అనుమతించదగిన యాపిల్స్ సంఖ్య వ్యక్తి యొక్క పోషకాహార అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ, సగటున తినాల్సిన ఆపిల్‌ల సంఖ్య రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు ఆపిల్‌ల వరకు ఉంటుంది.

ఆకుపచ్చ ఆపిల్లను పెద్ద పరిమాణంలో తినడం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా, రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ యాపిల్స్ తినడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం సిఫార్సు చేయబడదని గమనించాలి.

సంబంధిత సందర్భంలో, శీతాకాలం మరియు వసంతకాలంలో ప్రతిరోజూ 100 గ్రాముల ఆపిల్లను తింటే సరిపోతుందని, వేసవి చివరిలో మరియు పతనం ప్రారంభంలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ 300 గ్రాములు తినడం మంచిది అని నదేజ్దా సూచించింది.

యాపిల్స్‌ను ఎక్కువ పరిమాణంలో తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చని గమనించాలి, కాబట్టి రోజుకు తీసుకునే యాపిల్స్ మొత్తాన్ని పెంచే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

పెద్దప్రేగు కోసం ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

యాపిల్స్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన పండ్లు, మరియు అవి పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
క్రమం తప్పకుండా ఆపిల్ తినడం వల్ల కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పెద్దప్రేగు కోసం ఆపిల్ యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. డైటరీ ఫైబర్: యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఈ ఫైబర్ ప్రేగులలో ఆహార కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   ఫైబర్ పెద్దప్రేగులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా పోషిస్తుంది, మలబద్ధకం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు: యాపిల్స్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు శక్తివంతమైన విటమిన్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల సమూహం ఉంటుంది, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి పెద్దప్రేగు కణాలను రక్షిస్తాయి.
   అందువలన, ఆపిల్ తినడం పెద్దప్రేగు వ్యాధులను నివారించడం మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో దోహదపడుతుంది.
3. క్యాన్సర్ నివారణ: యాపిల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల క్యాన్సర్, ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు మరియు కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   ఎందుకంటే యాపిల్స్‌లో క్యాన్సర్ కణాలను చంపే మరియు వాటి పునరుత్పత్తిని నిరోధించే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇది ప్రాణాంతక కణితులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం: యాపిల్స్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం వంటి కొన్ని జీర్ణ సమస్యలతో పోరాడుతాయి.
   యాపిల్స్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహార కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఇతర సమ్మేళనాలు, మాలిక్ యాసిడ్ మరియు కొన్ని రకాల ఖనిజాలు, యాంటీ-ఇరిటెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

పెద్దప్రేగు కోసం ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందడానికి, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆపిల్ ముక్క తినడం, నీటి వినియోగం పెంచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యతకు కట్టుబడి ఉండటం. జీవనశైలి.

ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని స్వీకరించే ముందు లేదా యాపిల్‌ను పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించే ముందు డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి ఎవరికైనా తెలిసిన వ్యాధులు లేదా వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

యాపిల్స్ పూర్తిగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయవని అందరూ గుర్తుంచుకోవాలి, అయితే అవి పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే మరియు జీర్ణ సౌలభ్యం స్థాయిని పెంచే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు.