టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

వేసవిలో టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు. సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకునే సమయం ఇది, ఇది ఏకరీతి, ఆకర్షణీయమైన తాన్‌కు అనువైన రంగును అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం పది మరియు మధ్యాహ్నం రెండు గంటల మధ్య ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, సూర్య కిరణాలు అత్యంత బలంగా మరియు వేడిగా ఉంటాయి, ఇది చర్మశుద్ధి ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఇది సాధారణంగా ఉదయాన్నే లేదా సాయంత్రం చివరిలో టాన్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ కాలాల్లో సన్ బాత్ సిఫార్సు చేయబడదు, ఉదయం పది నుండి మధ్యాహ్నం నాలుగు వరకు. తెల్లవారుజామున మరియు సాయంత్రం సూర్య స్నానానికి అనువైన సమయాలు, ఎందుకంటే సూర్యుడు తక్కువ బలంగా మరియు వేడిగా ఉంటాడు, అందువల్ల ఈ కాలంలో UV కిరణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

వైద్యులు మరియు వారి నిపుణుల సిఫార్సుల ప్రకారం టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం కొద్దిగా మారవచ్చు. శరీరంపై నేరుగా కిరణాలు పడకుండా మరియు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడానికి చర్మశుద్ధి సమయంలో సూర్యుని గొడుగు కింద కూర్చోవడం మంచిది.

సాధారణంగా, సిఫార్సు చేయబడిన సమయాల ప్రకారం వేసవి సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ చిట్కాలలో, ప్రజలు ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య టాన్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. అందువల్ల, అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మానికి ఆదర్శవంతమైన మరియు రంగును ఇవ్వడానికి పని చేస్తాయి, అదే సమయంలో దాని సమగ్రతను కాపాడుతూ మరియు సౌర నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.

చర్మశుద్ధి సమయంలో మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఎల్లప్పుడూ అధిక రక్షణ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయడం మర్చిపోవద్దు!

గుర్తుంచుకోండి, మీ చర్మం రకం మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సరైన సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా సౌందర్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమ ఎంపిక. చర్మ సంరక్షణ మరియు సూర్యరశ్మికి జాగ్రత్త మరియు సరైన జ్ఞానం అవసరం.

టాన్ చేయడానికి మీరు ఎండలో ఎంతసేపు కూర్చుంటారు?

విలక్షణమైన కాంస్య రంగును పొందడానికి సూర్యునిలో కూర్చొని ఉన్న సమయం గురించి లేదా "టాన్" ప్రభావం అని పిలువబడే అనేక ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. చర్మం టాన్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాలు గరిష్ట స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, వేసవిలో సూర్యునిలో కూర్చోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఉంటుంది. ఈ కిరణాలు చర్మంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి, ఇది రంగు పాలిపోవడానికి కారణమైన పదార్థం.

చర్మశుద్ధి యొక్క వ్యవధి సాధారణంగా 7 నుండి 10 రోజుల మధ్య ఉంటుంది, అయితే ఈ వ్యవధి చర్మం రకం మరియు టోన్ ఆధారంగా మారవచ్చు. సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేసే కాలాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు తగిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం.

మీరు సూర్యునిలో కూర్చొని టాన్‌గా మారినట్లయితే, ఒక ప్రాంతాన్ని సూర్యకిరణాలకు ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయకుండా ఉండటానికి మీ కూర్చునే స్థితిని నిరంతరం మార్చుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సన్‌స్క్రీన్‌ని ప్రతి రెండు గంటలకు పూర్తిగా శరీరానికి అప్లై చేయాలి మరియు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించాలి.

సూర్యుని కిరణాలు మితంగా మరియు హానిచేయని సమయంలో ఉదయం 7 మరియు 10 గంటల మధ్య సూర్యునిలో కూర్చోవడానికి తగిన సమయం. ఈ సమయం తర్వాత, మీరు మధ్యాహ్నం 12 నుండి 4 గంటల మధ్య లేదా కనీసం 3 గంటల వరకు సూర్య కిరణాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మరియు చర్మానికి అత్యంత హానికరం అయినప్పుడు సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉండాలి.

ఎండలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఉత్తమ ఫలితాలను పొందేందుకు తగిన సమయం కేవలం 3 గంటలు మాత్రమే. ఎండలో సెషన్ తర్వాత, సాధ్యమయ్యే మంటను తగ్గించడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ ఔషదం లేదా కలబంద జెల్ ఉపయోగించి చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

నేను టాన్ త్వరగా రంగు వేయడానికి ఎలా పొందగలను?

అన్నింటిలో మొదటిది, సూర్యరశ్మికి గురికావడానికి ముందు మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. చర్మం ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలు మరియు మలినాలను తొలగించడానికి మీరు లూఫా, ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బు లేదా కఠినమైన గుడ్డను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ చర్మం యొక్క ముదురు నీడను తీసుకునే కొత్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

రెండవది, క్రమం తప్పకుండా మరియు రోజంతా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది. సరైన రక్షణ లేకుండా నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, చర్మం యొక్క అవాంఛిత వర్ణద్రవ్యం మరియు వేడెక్కడం సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన టాన్ పొందడానికి, తగిన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం మరియు దానిని క్రమం తప్పకుండా మళ్లీ అప్లై చేయడం అవసరం.

మూడవదిగా, సూర్యుని క్రింద మీ సాహసం చేసిన తర్వాత, చర్మంపై ఔషదం, ఉప్పు మరియు ఇసుక ప్రభావాలను వదిలించుకోవడానికి చల్లని లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. పొడిబారకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య తాన్‌ను నిర్వహించడానికి చర్మాన్ని లోతుగా తేమ చేసే మాయిశ్చరైజర్‌లను వర్తింపజేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

సూర్యరశ్మికి చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయనవసరం లేకుండా టాన్ రంగును సాధించడానికి కృత్రిమ చర్మశుద్ధి ఒక ఎంపికగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, దానిని జాగ్రత్తగా మరియు తగిన విధంగా ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కృత్రిమ చర్మశుద్ధి మీ మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు కోరుకున్న టాన్‌ను సాధించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలి మరియు ప్రక్రియకు ఎక్కువ బహిర్గతం కాకుండా ఉండాలి.

అద్భుతమైన మరియు శీఘ్ర తాన్ సృష్టించడం అనేది సమయం మాత్రమే కాదు, చర్మ ఆరోగ్యానికి జాగ్రత్త మరియు శ్రద్ధ అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం, క్రమానుగతంగా ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను ఉపయోగించడం మరియు ప్రకాశవంతమైన మరియు పరిపూర్ణమైన టాన్‌తో ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన తేమను పొందడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

నేను మళ్ళీ ఎలా తీసుకోగలను?

చర్మం కోసం అందమైన టాన్ సాధించే ప్రక్రియ వేసవిలో చాలా మంది అనుసరించే లక్ష్యం. కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన టాన్ ఎలా పొందవచ్చు? ఈ లక్ష్యాన్ని సరైన మార్గంలో సాధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

దశ 1: ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన టాన్ పొందే ప్రక్రియలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ మొదటి ముఖ్యమైన దశ. చర్మాన్ని బాగా స్క్రబ్ చేయడానికి మీరు కొన్ని రకాల స్క్రబ్ లేదా రఫ్ లూఫాను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మృతకణాలను తొలగిస్తుంది మరియు టాన్ పిగ్మెంట్‌ను గ్రహించడానికి మీ చర్మాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

దశ 2: టానింగ్ డైని ఉపయోగించండి
ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసిన తర్వాత, మీ శరీరం మొత్తానికి సమానమైన కృత్రిమ టానింగ్ డైని పూయండి. రంగు యొక్క సమాన పంపిణీని సులభతరం చేయడానికి టానింగ్ లోషన్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

దశ 3: సూర్య రక్షణ
ఆరోగ్యకరమైన టాన్ పొందడానికి, మీరు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి రక్షించుకోవాలి. సూర్యుని గొడుగు కింద కూర్చోవడం లేదా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినే సూర్య కిరణాలకు నేరుగా గురికాకుండా నిరోధించవచ్చు.

దశ 4: చర్మానికి మంచి పోషణ
చర్మశుద్ధి ప్రక్రియకు ముందు మరియు తరువాత చర్మం పోషణ మరియు తేమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మర్చిపోవద్దు. రోజూ తగినంత నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి, చర్మానికి మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు చర్మం యొక్క పొడి ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.

దశ 5: సన్ బాత్ తర్వాత స్నానం చేయండి
చర్మశుద్ధి ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత, శరీరంపై ఔషదం, ఉప్పు మరియు ఇసుక ప్రభావాలను వదిలించుకోవడానికి చల్లని లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

ఈ దశలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు వేసవి కాలంలో మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన టాన్ పొందవచ్చు. ఈ చిట్కాలను వర్తించండి మరియు ఎండ, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఆనందించండి!

టాన్ ఫలితాలు ఎప్పుడు వెల్లడి అవుతాయి?

చర్మశుద్ధి యొక్క ఆశించిన ఫలితాలకు సంబంధించి, ఫలితాలు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి కాబట్టి ఓపిక పట్టడం మంచిది. అయినప్పటికీ, చాలా ఎక్కువ రంగు లేదా ఓవర్‌డోన్ లుక్ రాకుండా ఉండేందుకు అప్లికేషన్ సమయంతో దీన్ని అతిగా చేయకపోవడం ముఖ్యం.

మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఉత్పత్తులు అందించే ప్రయోజనాలలో, SPF50తో సహజమైన మరియు మొక్కల ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్‌లు ఇందులో ఉన్నాయి.

మీ టాన్ యొక్క ఫలితాలను మీరు ఎప్పుడు చూడవచ్చనే దానిపై ఇది సాధారణ సలహా. అయితే, వ్యక్తులు సరైన మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి మరియు వారి నిర్దిష్ట అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఎండలో నిలబడటానికి సరైన సమయం ఏది?

విటమిన్ డిని సమర్థవంతంగా పొందేందుకు సూర్యరశ్మికి గురికావడానికి నిర్దిష్ట సమయాలు సిఫార్సు చేయబడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఉదయం, 9:30 మరియు 11 గంటల మధ్య సమయం సూర్యరశ్మికి ఉత్తమ సమయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది సూర్యోదయం తర్వాత మరియు ఉదయం 8 గంటలకు ముందు 25-30 నిమిషాలు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల పరిమాణంలో తగ్గుదల కారణంగా విటమిన్ డి పొందేందుకు ఈ ఉదయం సమయం సరైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

వేసవిలో, మీరు ఉదయం 8:30 నుండి 2:XNUMX వరకు మరియు మధ్యాహ్నం XNUMX నుండి సాయంత్రం XNUMX గంటల వరకు సూర్య కిరణాలకు గురికావచ్చు. ఈ సమయం ప్రయోజనకరమైన సౌర కిరణాల లభ్యత మరియు సూర్యుని వేడి కిరణాలకు చర్మం బహిర్గతం కాకుండా ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

శీతాకాలంలో, నిపుణులు మధ్యాహ్నం 12 మరియు 2 గంటల మధ్య సూర్యరశ్మికి గురికావాలని సలహా ఇస్తారు. విటమిన్ డి నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మధ్యాహ్నం 2 నుండి 3 గంటల వరకు సరైనదని ఒక ప్రసిద్ధ వైద్య మూలం పేర్కొంది, అయితే అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ఈ సమయంలో సూర్యరశ్మికి గురికావడం మంచిది కాదు.

అదనంగా, మార్చి మరియు అక్టోబర్ మధ్య వేసవి మరియు వసంతకాలంలో రోజుకు 10 నిమిషాలు సూర్యరశ్మికి గురికావడం మానవ శరీరంలో విటమిన్ డి ఏర్పడటానికి సరిపోతుంది.

అధిక విటమిన్ డి అవసరాల కారణంగా కొంతమందికి సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ ఎక్స్పోషర్ అవసరం కావచ్చు, అందువల్ల వారు సూర్యరశ్మికి గురికావడానికి సరైన సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి మరియు దాని ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.

అదనంగా, విటమిన్ డి కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్ మరియు ట్యూనా వంటివి), తృణధాన్యాలు, గుడ్లు మరియు విటమిన్ డితో సమృద్ధిగా ఉన్న పాలు మరియు నారింజ రసం వంటి కొన్ని ఆహారాల నుండి కూడా పొందవచ్చు.

సంక్షిప్తంగా, ప్రతి సీజన్‌కు సరైన సమయాల్లో సూర్యరశ్మికి గురికావాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు వ్యక్తుల అవసరాలు మరియు వారు నివసించే ప్రాంతం యొక్క పరిస్థితులకు అనుగుణంగా తగిన సమయం నిర్ణయించబడుతుంది. సూర్యుని ప్రయోజనాలను పొందడం మరియు అతినీలలోహిత కిరణాల నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం మధ్య సమతుల్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చర్మశుద్ధి తర్వాత మీరు ఏమి చేస్తారు?

టానింగ్ చేసిన తర్వాత చర్మం ఒలికిపోకుండా ఉండాలంటే మీరు చేయాల్సిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, బాత్రూంలోకి వెళ్లి కాసేపు మీ చర్మంపై చల్లటి నీటిని ప్రవహించడం. శరీర చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు వేడి అనుభూతిని తగ్గించడానికి మీకు వేడి సూర్యరశ్మికి గురైన తర్వాత చల్లని నీరు అవసరం. కాబట్టి, చల్లటి స్నానం చేసి, మీ శరీరాన్ని మృదువైన గుడ్డతో ఆరబెట్టండి.

మీ శరీరంపై లోషన్, ఉప్పు మరియు ఇసుక ప్రభావాలను వదిలించుకోవడానికి సూర్యరశ్మి తర్వాత చల్లని లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.క్రీమ్‌లో కలబందను కలిగి ఉండటం మంచిది, ఇది కాలిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

టానింగ్ చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం. మాయిశ్చరైజింగ్ స్కిన్ క్రీమ్‌లను వాడండి మరియు వాటిని చర్మం బాగా గ్రహించేలా వదిలేయండి. చర్మం తేమను నిర్వహించడానికి మరియు పొడి ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి.

నొప్పి నివారిణిని తీసుకోవడం వల్ల వడదెబ్బ నుండి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తగిన ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ కోసం మీ ఫార్మసిస్ట్‌ని సంప్రదించండి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి చికిత్స తర్వాత వీలైనంత త్వరగా తీసుకోండి.

టానింగ్ తర్వాత మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పైన పేర్కొన్న సూచనలను వర్తింపజేయడం వల్ల కాలిన గాయాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు సూర్యుని యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు టోనింగ్ తర్వాత మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

టానింగ్ తర్వాత నా ముఖాన్ని ఎలా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి?

టానింగ్ తర్వాత చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, టానింగ్ తర్వాత చర్మం ప్రభావితమైన వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించాలి.

మొదట, చక్రం ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు చర్మాన్ని తేమ చేయడానికి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. చర్మంపై మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం మరియు పొడి ప్రాంతాలపై దృష్టి సారించడంతో పాటు, తగినంత మొత్తంలో నీటిని తాగడం ద్వారా హైడ్రేషన్ పొందడం ఇందులో ఉండాలి.

రెండవది, టానింగ్ తర్వాత ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు వేడి చర్మం యొక్క అనుభూతిని తగ్గించడానికి చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం. శరీరాన్ని కఠినంగా రుద్దడం మానేసి, మెత్తని గుడ్డతో కూడా ఆరబెట్టాలి.

మూడవదిగా, అలోవెరా లేదా మార్కెట్‌లో లభించే మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతాలను తేమగా ఉంచడం మంచిది. చల్లటి స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయాలి మరియు కలబందను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది కాలిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

ప్రజలు సున్నితమైన చర్మం కోసం రసాయన పీలింగ్‌ను నివారించాలి మరియు సూర్యరశ్మికి బహిర్గతమయ్యే ముందు అధిక స్థాయి రక్షణతో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలి.

సంక్షిప్తంగా, టానింగ్ పీరియడ్ తర్వాత చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగటం, మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లు వేయడం, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మరియు సున్నితమైన చర్మం యొక్క రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను నివారించడం. ఈ మార్గాల్లో, ఈ దశలు సాధారణంగా చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందాన్ని మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తాయి.

చర్మశుద్ధి వల్ల ఏదైనా హాని జరుగుతుందా?

టానింగ్ చేయడం వల్ల చర్మంపై దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా లేదా అనే దానిపై వివాదం ఉంది. కృత్రిమ చర్మశుద్ధిని ఉపయోగించడం అనేది చర్మాన్ని టాన్ చేయడానికి సురక్షితమైన మరియు తక్షణ మార్గమని మరియు చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదని నిర్ధారించబడింది.

అయినప్పటికీ, వైద్యులు మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణులు చర్మశుద్ధి తర్వాత అధిక సూర్యరశ్మిని నివారించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు, ఎందుకంటే తీవ్రమైన మరియు తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల వడదెబ్బ, చర్మం దెబ్బతినడం మరియు కొన్ని ఇతర చర్మ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే, వాటి ఉపయోగం చర్మానికి హానికరంగా పరిగణించబడదు, అయితే ఉపయోగం తర్వాత కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు. అదనంగా, ఏదైనా అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి దీనిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మరోవైపు, ఇంట్లో చర్మశుద్ధి పరికరాలు వంటి ఇండోర్ ట్యానింగ్ పరికరాలు చర్మంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని కొందరు అభిప్రాయపడుతున్నారు. వైలెట్ కిరణాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ మరియు చర్మ కణాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందుబాటులో ఉన్న డేటా ఆధారంగా, అన్ని రూపాల్లో చర్మశుద్ధి తరచుగా కాకపోయినా, చర్మానికి హాని కలిగిస్తుందని చెప్పవచ్చు. ఇది సన్బర్న్ లేదా ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించదు.

సాధారణంగా, చర్మానికి బ్రౌన్ కలర్ ఇచ్చే మెలనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా చర్మం ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుకునే ప్రతిస్పందనను టానింగ్ అని చెప్పవచ్చు. అయినప్పటికీ, అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ప్రజలు ఈ ప్రక్రియను జాగ్రత్తగా మరియు బాధ్యతాయుతంగా సంప్రదించాలి.

అందువల్ల, ఏదైనా చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు లేదా ఇండోర్ టానింగ్ పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు ప్రజలు తమ వైద్యులు మరియు చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించాలని మరియు భవిష్యత్తులో ఏవైనా సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలని సూచించారు.

పూల్ లో టాన్ ఎలా

కొలనులో తాన్ ఎలా వేసవిలో ఒక అద్భుతమైన, ఎండ రంగు పొందడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. కొలనులో ఎండ రోజు గడపాలనే ఆలోచన చాలా మందికి ఒకేసారి నీరు మరియు సూర్యుడిని ఆస్వాదించడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.

పూల్ ద్వారా ఖచ్చితమైన టాన్ పొందడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి:

1. షవర్: చర్మశుద్ధి ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు దానిపై మిగిలి ఉన్న లోషన్ లేదా ఇసుక జాడలను తొలగించడానికి చల్లని లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది.
2. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్: మృతకణాలను తొలగించడానికి మరియు చర్మాన్ని టానింగ్ చేయడానికి సిద్ధం చేయడానికి మీరు కఠినమైన గుడ్డ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బును ఉపయోగించి చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తారు.
3. సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి: పూల్‌కి వెళ్లే ముందు మీ శరీరంపై ఉదారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. నీడ కింద కూర్చోవడం: మీ చర్మం నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండేందుకు, పూల్ దగ్గర మరియు సన్‌షేడ్ కింద తగిన స్థలాన్ని గుర్తించండి.
5. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆనందించండి: నీడలో హాయిగా కూర్చుని, పూల్‌లో మీ సమయాన్ని ఆస్వాదించండి, కావలసిన రంగును సాధించడానికి సూర్యుని పనిని అనుమతించండి.
6. శరీరానికి మాయిశ్చరైజింగ్: టానింగ్ సెషన్ పూర్తయిన తర్వాత, టాన్ కలర్ మరియు స్కిన్ షైన్‌ని నిర్వహించడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించి శరీరాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.

ఈ దశలను అనుసరించిన తర్వాత, మీరు పూల్ ఉపయోగించి గొప్ప, మెరిసే టాన్ పొందవచ్చు. హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మీరు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువ బహిర్గతం కాకుండా మరియు రక్షణ దుస్తులను ధరించడం కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మరియు మీరు సూర్యరశ్మికి బహిర్గతమయ్యే సమయాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు పూల్‌లో చర్మశుద్ధి చేసిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి.

రియాద్‌లో టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

రియాద్ నగరంలో వేసవిలో చర్మశుద్ధి కోసం ఉత్తమంగా పరిగణించబడే నిర్దిష్ట సమయాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో టానింగ్ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ కార్యకలాపాలలో ఒకటి, ప్రజలు సూర్యరశ్మికి మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ సమయం కోసం చూస్తారు.

పొందిన డేటా ప్రకారం, రియాద్‌లో చర్మశుద్ధి చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఉంటుంది. ఈ కాలాన్ని సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల సీజన్‌గా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ కిరణాలు గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటాయి మరియు కావలసిన రంగును పొందడంలో సహాయపడతాయి.

సూర్య కిరణాలు బలంగా మరియు వేడిగా ఉన్నందున, మధ్యాహ్నం ముందు నేరుగా సూర్యరశ్మిని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సమయంలో, సూర్యరశ్మి మరియు చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, శరీరంపై హానికరమైన కిరణాలు పడకుండా ఉండేందుకు సూర్యుని గొడుగు కింద కూర్చోవడం మంచిది.

ఈ కాలంలో శరీరాన్ని సూర్యరశ్మికి బహిర్గతం చేయకూడదని సిఫార్సు చేయబడినందున, మధ్యాహ్నం నుండి ఉదయం పది గంటల వరకు మరియు మధ్యాహ్నం తర్వాత వచ్చే గోల్డెన్ అవర్ పీరియడ్‌ను నివారించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

అయినప్పటికీ, వేసవిలో చర్మశుద్ధి కోసం తగిన సమయం చర్మం మరియు సూర్యరశ్మికి చర్మం యొక్క సున్నితత్వం ప్రకారం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారుతుందని గమనించాలి. అందువల్ల వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు వారి స్వంత చర్మ పరిస్థితులు మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉండాలి.

ఉదయం పదికి ముందు మరియు మధ్యాహ్నం నాలుగు గంటల తర్వాత శరీరానికి రంగు వేయడానికి సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఈ కాలం చాలా సరైనది కావచ్చు.

సాధారణంగా, వ్యక్తులు నిపుణుల మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం మరియు రియాద్‌లో వేసవిలో ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వారు క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలి మరియు చర్మ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి అధిక సూర్యరశ్మిని నివారించాలి.